Mit dem Fahrrad zur Schule fahren, zur Bahn sprinten oder bei der Arbeit die Treppe nehmen. Du warst nie ein richtiger Spitzensportler, aber im Alltag hast du dich trotzdem ziemlich viel bewegt. Jetzt sind Sie seit einem Jahr zu Hause und Ihr Zustand hat sich erheblich verschlechtert (und Ihr Gewicht kann zugenommen haben). Wer hätte gedacht, dass man aus diesen kleinen Bewegungsmomenten so viel herausholen kann.

Diese kleinen Bewegungsmomente tragen viel zur täglichen Bewegung in unserem Leben bei. In der Sportwelt nennen wir das „funktionelle Fitness“. Bewegungen, die wir häufig machen, sind zum Beispiel:

Setz dich hin und steh wieder auf
Einkaufstüten heben
Öffnen und Schließen einer (Kühlschrank-)Tür
aufstehen
Treppen steigen
Etwas auf das oberste Regal im Schrank stellen
Die gleichen Bewegungen (und Muskeln) spiegeln sich in Fitnessübungen wieder. Denken Sie zum Beispiel an Sit Up (Aufstehen aus dem Bett), Hocke (Aufstehen von einem Stuhl) oder Step Up (Treppensteigen). Diese Übungen sind daher regelmäßig in unseren Programmen enthalten. Auch bei Fiesta Fit macht das Hocken viel Spaß und das merkt man, wenn man am nächsten Tag versucht von der Couch aufzustehen!

Fühlen Sie sich weniger fit, bewegen Sie sich weniger oder fühlen Sie sich öfter müde und lustlos? Dann bewegst du dich vielleicht nicht (mehr). Jetzt, wo wir angefangen haben, mehr von zu Hause aus zu leben, bewegen wir uns täglich weniger, und das merkt man an Ihrem Körper. Glücklicherweise bedeutet das nicht, dass du fünfmal die Woche laufen, jeden Tag zusätzliche Kniebeugen machen oder stundenlanges Krafttraining brauchst, um wieder in Form zu kommen. Mit kleinen Anpassungen in Ihrer täglichen Bewegung werden Sie feststellen, dass sich Ihre Kondition verbessert, Ihre Muskeln gestärkt werden und Ihre Müdigkeit abnimmt. Die Workouts von Fitchannel dauern nur eine halbe Stunde, reichen aber immer noch für einen schönen Schub!